Nach einer Hüft- oder Kniegelenksoperation ist Muskelaufbau wichtig

Wenn ein natürliches durch ein künstliches Gelenk ersetzt werden muss, ist das primäre Ziel nach der Operation, möglichst schnell wieder die maximale Beweglichkeit und Muskelstabilität zu erlangen. Es bringt nichts, wenn die Operation gut verläuft, jedoch die Muskulatur zu schwach ist, um das operierte Gelenk danach genügend zu stabilisieren. Das führt zu einer vermehrten Belastung und somit zu zusätzlichen Schmerzen oder sogar zu einer frühzeitigen Lockerung des künstlichen Gelenks.

Muskelabbau geht schneller als Muskelaufbau

Der Muskel braucht eine aktive mechanische Belastung. Bekommt er diese Belastung nicht oder zu wenig, baut er sich ab. Die Muskelmasse kann sich nach sechs Wochen um bis zu  60% verringern. Der Wiederaufbau der Muskelmasse hingegen braucht sechsmal länger als der Abbau. Daher ist es nicht nur wichtig, nach einer Operation den Muskel aufzubauen, sondern auch vor dem geplanten Eingriff den Muskel regelmässig zu trainieren. Je fitter und trainierter die Muskeln vor einer grossen Hüft – oder Knieoperation sind, desto besser sind die Voraussetzungen für eine rasche Genesung. 

Gründe und Folgen von Muskelabbau

Nicht nur die schmerzbedingte Schonhaltung des Gelenks vor und nach der Operation führt zu einem stetigen Muskelabbau, sondern auch die natürliche Alterung. So verlieren wir nach dem 30. Lebensjahr ca. ein Prozent an Muskelmasse pro Jahr. Je weniger Muskelmasse man hat, desto geringer ist der Energieverbrauch. Das wiederum hat Einfluss auf den Appetit: man isst weniger und nicht das richtige, was wiederum in einer weiteren Schwächung der Muskulatur, in Gangunsicherheit und in Sturzgefahr resultiert.

Auf die Ernährung achten

Um den natürlichen und vor allem dem operationsbedingten Muskelschwund entgegenzuwirken, ist nebst des Muskeltrainings auch die muskelspezifische Ernährung von Bedeutung.

Für das Muskeltraining ist die Physiotherapie zuständig. Der Muskel muss, damit er wächst, durch Drücken, Heben und Ziehen aktiv gebaucht werden. Geräte wie z.B. die Elektrostimulation können dabei helfen.

Um den Muskelaufbau zu unterstützen, brauchte es genügend hochwertiges Eiweiss sowie Vitamin D und Magnesium. Die Aminosäuren sind die Bausteine von Eiweiss, auch Proteine genannt, und liefern dem Körper den wichtigen Baustoff für den Muskelaufbau. Um die Muskulatur entsprechend aufzubauen, sollte man ca. ein Gramm Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Da man im Alter zu wenig Eiweiss mit der natürlichen Nahrung zuführt, empfiehlt es sich, qualitativ hochwertige Protein-Drinks einzunehmen. Wir empfehlen in diesem Fall vor allem Schweizer Produkte mit natürlichen und gesunden Inhalten. Vitamin D spielt ebenfalls eine wichtige Rolle im Muskelstoffwechsel. Nur wenn der Körper genügend muskelspezifische Bausteine bekommt, kann er auch aktiv aufgebaut werden.

Persönliche Betreuung vor und nach der Operation

Bei uns im Zentrum für Gelenk- für Sportchirurgie bekommen die Patienten vor der Operation ein desinfizierendes Duschmittel, um die eigenen Hautbakterien für die anstehende Hüft- oder Kniegelenksoperation zu reduzieren und somit das Infektionsrisiko zu minieren. Ebenfalls erhalten Sie Vitamin- und Protein-Drinks, um einerseits das eigene Immunsystem zu stärken und anderseits den Muskelaufbau zu fördern.

Auch nach der Operation empfehlen wir je nach Alter und Gesundheitszustand, die Vitamin- und Protein-Drinks weiter einzunehmen.    

WIR BERATEN SIE GERNE

Gerne beraten wir Sie über eine bevorstehende Hüft- oder Kniegelenk Operation.

PD Dr. med. Andreas L. Oberholzer

Zentrum für Gelenk- und Sportchirurgie
Klinik Pyramide am See
Bellerivestrasse 34
CH-8034 Zürich
Telefon +41 44 388 16 16
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